自卑心理是指一个人对我们的能力、外貌、身份等方面持有负面、不足或低估的怎么看，从而致使情绪上的不适和行为上的不适合。其主要表现和风险包含：

1、自卑心理的表现：

对我们的能力、外貌、身份等方面持有负面、不足或低估的怎么看。

容易被别人的评价和怎么看所左右，缺少自主性和自信心。

常感到自己不够好，不够出色，容易出现自我怀疑、自我厌恶、自我否定等消极情绪。

不想与别人互动，防止面对社交场所。

不敢表达我们的建议和怎么看，缺少自信和独立性。

容易沉迷于消极的自我对话中，很难摆脱负面情绪。

2、自卑心理的害处：

影响个人的心理健康，使个人陷入焦虑、抑郁、孤独等不好的情绪中。

妨碍个人的进步和成长，使个人没办法充分发挥我们的潜力和才能。

妨碍人际交往和社交能力的进步，使个人很难打造和维护好的人际关系。

容易让个人对生活和将来失去信心和期望，陷入消极情绪和自我舍弃中。

影响个人的身心健康，甚至可能致使身体上的疾病和问题。